游泳器材保养包括清洁、消毒、存放等步骤，可以延长器材使用寿命，提高使用安全性。

游泳者需根据自身的游泳能力选择适合的水深进行游泳，避免潜水深度超过自身能力。

长期坚持游泳训练可以提高身体的耐力和持久力。

游泳比赛的规则包括起跳动作、游泳姿势、抓水动作、转身动作、终点动作等，并且需要遵守比赛裁判的指导。